Simulator K3: Penilaian Beban Kerja & Energi

Parameter Fisiologis Pekerja

Nama / ID Pekerja

Jenis Kelamin

Usia (Tahun)

Berat (kg)

Tinggi (cm)

Pengukuran Denyut Nadi (bpm)

DN Istirahat (DN_ist)

bpm

Saat tenang/duduk

DN Kerja (DN_kerja)

bpm

Rata-rata saat kerja

Jenis Aktivitas & Durasi

Kategori Tugas / Aktivitas

Pengeluaran Energi (E)

kcal/min

Durasi Kerja (W)

menit

Standar Batas Aman (K)

Persentase CVL Ringan

0.0 %

% Cardiovascular Load

Total Energi Kerja

0 kcal

Selama 240 menit kerja

Rest Period (Murrell)

0 menit

Istirahat yang dibutuhkan

Analisis Respon Fisiologis & Energi

BMR: 1500 kcal/hari

Indikator Pembebanan Jantung (%CVL)

DN Maksimal: 188 bpm

Cadangan Jantung: 116 bpm

Proporsi Alokasi Waktu Kerja & Istirahat

Estimasi berdasarkan formula Murrell

Rekomendasi Kedokteran Okupasi & K3

FIT TO WORK

Tindakan K3 & Beban Kerja

Beban kerja tergolong Ringan. Tidak terjadi kelelahan yang berarti, tidak diperlukan perbaikan khusus.

Skedul Kerja-Istirahat & Asupan

Pekerja dapat melanjutkan pekerjaan sesuai jam kerja standar tanpa tambahan waktu istirahat Murrell.

Estimasi kebutuhan cairan minum selama durasi kerja: 1.2 Liter air bersuhu sejuk.

Landasan Hukum & Matriks Penilaian K3

Rujukan standar nasional berdasarkan Permenaker No. 5 Tahun 2018 dan SNI 7269:2009.

Klasifikasi Beban Kerja Berdasarkan %CVL

Kategori %CVL	Tingkat Beban Kerja	Tindakan & Rekomendasi K3
< 30 %	Ringan	Tidak terjadi kelelahan; tidak diperlukan perbaikan khusus.
30 % s.d. < 60 %	Sedang	Diperlukan perbaikan (evaluasi ulang cara kerja & ergonomi).
60 % s.d. < 80 %	Berat	Bekerja dalam waktu singkat / diperbolehkan dengan rotasi.
80 % s.d. < 100 %	Sangat Berat	Diperlukan tindakan perbaikan segera & rest period ketat.
≥ 100 %	Ekstrem	Tidak diperbolehkan melakukan aktivitas (Stop Kerja).

Formula %CVL

%CVL = [(DN_kerja - DN_ist) / (DN_maks - DN_ist)] × 100%

Dimana $DN_{\text{maks}} = 220 - \text{Usia}$ (dalam bpm).

Formula Rest Period (Murrell)

R = [W × (E - K)] / (E - 1.5)

R: Waktu istirahat (menit), W: Jam kerja (menit), E: Konsumsi energi (kcal/min), K: Standar beban (4 atau 5 kcal/min).

Simulator K3: Beban Kerja & Energi

Parameter Fisiologis Pekerja

Pengukuran Denyut Nadi (bpm)

Jenis Aktivitas & Durasi

Analisis Respon Fisiologis & Energi

Rekomendasi Kedokteran Okupasi & K3

Tindakan K3 & Beban Kerja

Skedul Kerja-Istirahat & Asupan

Studi Kasus Praktikum K3 (Profil Pekerja Real)

Pak Joko - Pekerja Angkut Semen Manual

Ibu Siti - Operator Mesin Sewing

Pak Budi - Welder Tangki Minyak

Mas Anton - Staf Data Entry / IT

Kuis Recall Konsep K3 Beban Kerja

Landasan Hukum & Matriks Penilaian K3

Klasifikasi Beban Kerja Berdasarkan %CVL

Formula %CVL

Formula Rest Period (Murrell)